Hardloop blessures

Blessuregevoeligheid van hardlopen Hardloopblessures zijn veel voorkomende blessures. Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Tijdens het hardlopen komt er bij elke stap veel belasting op de enkels, knieen, heupen en lage rug te staan. Oorzaak Hardloopblessures kunnen ontstaan door een verkeerde looptechniek, te snelle of verkeerde opbouw van de training. Schoeisel is bij hardlopen een belangrijk item; goede schoenen zijn de basis van blessurevrij hardlopen. Veel voorkomende hardloopblessures Veel voorkomende hardloopblessures zijn shin splints, achillespeesirritatie, slijmbeursontsteking aan de heup. Evenals bij voetbal raakt de hamstring ook nogal eens geblesseerd.

Slijmbeursontsteking

Voetbal blessures

Blessuregevoeligheid van voetbal Ook voetbal is een sport waarbij veel blessures voorkomen. Door de explosieve bewegingen komen er veel blessures voor, en natuurlijk doordat het een contactsport is. Van de voetbalblessures is 81% beenblessure, daarnaast komen blessures aan de wervelkolom en schoudergordel voor. Oorzaak Voetbalblessures kunnen ontstaan door onvoldoende getraindheid. Het is erg belangrijk dat de spierkracht, het spieruithoudingsvermogen en de stabiliteit goed getraind zijn. Ook kunnen 'oude' blessures terugkomen. Veel voorkomende voetbalblessures Veel voorkomende voetbalblessures zijn blessures aan de hamstring, de kruisbanden, de meniscus (de zogenaamde voetbalknie). Wanneer je een blessure herkent; houdt er rekening mee en zorg dat dit goed herstelt. Zo kom je het best van de blessure af!